Fitness bij Kuin sport & wellness

Fitness
Bij Kuin is fitness op maat. Via meting, individuele begeleiding en automatisering creëren wij voor iedereen een persoonlijk en doelgericht schema.

Waarom fitness
Fitness doet men om fitter te worden of te blijven. Dat kan vanuit verschillende motivaties. De bekendste zijn gewichtverlies en spierkracht. Echter medische indicaties zijn er volop. Zowel post als pre-operatief, voor cardiovasculaire kwalen, diabetes, artrose en mentale problemen. Trainen op aangepast niveau, maar dan wel zodanig dat je gewoon lekker kunt sporten. Wij helpen u zich veilig en met voldoende inspanning te trainen, zodat u fitter wordt en blijft!

Beginnen met fitness
Eerst een intake, dit is een vooroverleg en conditietest om voor u een persoonlijk schema te kunnen maken. Vervolgens twee tot vier afspraken, zodat u zelfstandig met behulp van uw schema kunt gaan fitnessen.

Testen
Wij verzoeken u minstens twee maal per jaar uw conditie te laten testen zodat uw training u kan blijven stimuleren om de conditie te verbeteren of te continueren.

Voeding
Op basis van de vetvrije massa bepalen wij uw ruststofwisseling en caloriebehoefte. Afhankelijk van uw doelstelling (gewichtverlies, toename of controle) ontvangt u wekelijks uw menu met actieve voeding. U telt geen calorieën dat doen wij. U eet, beweegt en werkt aan uw doelstelling. Wij helpen u uw doelen te behalen! Wij werken voor gewichtsverlies en controle niet met eiwitproducten, enkel voor gewichtstoename moeten we eiwit extra suppleren. Ook deze worden op de juiste hoeveelheden geadviseerd!

De Fitnessruimte
Maximaal 20 mensen mogen tegelijkertijd in het fitnesscentrum zodat onze trainers het overzicht kunnen behouden om mensen te behoeden voor fouten of om net dat stukje stimulans te bieden om door te zetten. Daarnaast kunnen zij uw schema op ieder moment aanpassen, zodat er maatwerk geleverd kan worden.

Apparatuur
De apparatuur van ons centrum wordt geleverd door Technogym. Zowel onze cardiotoestellen (loopbanden, roeimachines, fietsen, armfietsen en crosstrainers) als de fitnesstoestellen (Biostrength) worden aangestuurd door een chipsysteem (TGS). Deze chip zorgt ervoor dat uw schema in het apparaat wordt gestopt. U hoeft het apparaat dus niet meer in te stellen. Zowel de snelheid als weerstand waarmee u traint worden automatisch geregeld. U bent echter wel vrij om het schema ter plekke aan te passen. Naast apparaten is de training met vrije gewichten en lichaam een prima combinatie. Wij streven ernaar u daarom zo veelzijdig mogelijk te belasten

Trainen
Wat is trainen. Trainen is de condities verbeteren om te presteren. Die prestatie kan van alles zijn. Bijvoorbeeld en wandeling van 30 minuten is niet voor iedereen weggelegd maar wel voor velen haalbaar en dus trainbaar! De conditie bestaat uit vijf delen namelijk het uithoudingsvermogen (de duur), de spierkracht (weerstand), de snelheid (tempo), de flexibiliteit (de lengte) en de motoriek (moeilijkheidsgraad). Afhankelijk van je kennis en kunde maken wij voor jou op basis van deze informatie regelmatig een nieuw programma met nieuwe of bijgestelde doelstellingen. Voor trainen geldt dat regelmaat en frequentie die training beïnvloeden! Maar vergeet niet: dat als je besluit te starten met fitness, dat wat je thuis en op je werk doet je de training beinvloedt . Rust en concentratie zijn misschien wel de belangrijkste component van een goede opbouw van de training. Bij training moet de lat niet te hoog liggen maar ook niet te dichtbij hou het simpel en laat uw trainer uw schema aanpassen indien u dat nodig vindt. U bent de belangrijkste schakel!

Hygiëne
Reinheid en properheid zijn oude woorden maar zijn essentieel voor prettige training. Zorg er dan ook voor dat oud zweet, ongewassen kleding en vies schoeisel niet in het fitnesscentrum terecht komen. Gebruik een schone handdoek om overdracht van huidvet en zweet tegen te gaan!

Fitnessen kan op individuele basis maar ook in groepsverband
U traint dan met dezelfde toestellen, met het persoonlijk schema in een circuit. Het fitness-circuit is een gevarieerde mix van grondoefeningen, cardiotraining en fitnessoefeningen. Deze training maakt van fitness een groepsles met hoog dynamisch gehalte en is beter voor de algemene conditie.

Abonnementen

Het beste is twee of meer keer per week sporten. Het totaalabonnement met all in gebruik van alle faciliteiten is dan de beste keuze.

Denkt u minder dan twee keer per week te sporten dan is ons totaalabonnement met tegoed een goede keuze. Hierbij bepaalt u zelf hoe snel door uw tegoed heen gaat. .

Voor uitgebreide vragen kunt u het beste even bellen met onze medewerkers het telefoonnummer is 075 - 628 54 93

Sporten is gezond en leuk voor iedereen. Of het nou met vrienden of familie is of dat je alleen gaat, het is altijd leuk en gezellig

Sporten bij Kuin geeft voldoening, is leuk, gezellig en je bent een uur fanatiek bezig. Hierdoor krijg je een beter lichaam en ga je lekkerder in je vel zitten.

Dankzij onze enthousiaste en professionele instructeurs en instructrices kunnen wij U veel verschillende groepslessen aanbieden.