Spinning, body pump, aerobics en nog veel meer!

Aquafit

Water maakt licht. Water geeft weerstand. Water ontspant. Die drie eigenschappen maken het mogelijk om uw lichaam zowel licht als zwaar te belasten. Aquafit maakt u sterk en geeft uithoudingsvermogen.

Bodyshape

Buik, Billen, Benen: U traint uw romp, benen en armen op het ritme van opzwepende muziek. Na een uitgebreide warming up pakt u al uw spieren aan. BodyShape is effectief en fun.

Club Cycling

Club Joy fietsles volgens een vast format. Ideaal voor het ondersteunen van je fietsactiviteiten of als je een uur actief je conditie wilt verbeteren of extra vet wilt verbranden.

Pilates

CoreTraining Pilates® gaat om gecontroleerd bewegen vanuit een perfecte lichaams-houding.De core training maakt de dieper liggende spieren sterker zodat u beter gaat bewegen. Pilates® geeft bovenal een goede gezonde houding.

Club Power 

Club Power is de snelste manier om een betere conditie te krijgen en lichaamsvet te verbranden. U traint uw spieren met gewichten. Pump is voor iedereen die het shapen wil toevoegen aan zijn of haar workout.
Pittige muziek en een uitdagende choreografie begeleiden u tijdens een les die een uur duurt.

Body & Mind

Body & Mind is een rustige conditietraining met aansluitend yoga, losmaakoefeningen en een algehele ontspanning. U kunt Body & Mind doen voor het opbouwen en het behouden van de basisconditie.

Conditie Heren

Conditie heren is een les met conditietraining & spel. Als u na een dag hard werken wilt ontspannen en toch ook aan uw lichaam wilt werken is lichamelijke oefening de oplossing. De afwisseling van kracht, cardio, coördinatie en spel biedt (ont)spanning, plezier en resultaat.

Conditie Dames

Conditie Dames is een allround workout. Tijdens de les krijgt u simpele en intensieve oefeningen die wekelijks gevarieerd worden. De lesopbouw wordt afgewisseld met circuittraining, aerobic en BodyShape®. Iedere les is weer iets anders.
Het is een les die variatie en een allround conditie biedt.

Steps Cardio

Steps Cardio is een conditionele training op en rond de step en werkt versterkend voor de kuit-, bil-en bovenbeenspieren. De les bestaat uit diverse danscombinaties, die door de rustige opbouw en herhaling voor de beginnende stepper goed te volgen zijn en voor de meer ervaren stepper toch uitdagend blijven.

Fitness Circuit

Fitnesstraining van 25 minuten met een gevarieerde mix van cardio-fitness, grond- en balansoefeningen.

Yoga

Yoga doet u voor uw conditie, om sterker te worden en te ontspannen.Niet zweverig,maar bewust je lijf gebruiken. Yoga zorgt voor een lenig en sterk lichaam, en verbeterd uw houding. Door asanas (vrij vertaald: houdingen) te doen koppelt u uw geest met uw lichaam. Yoga is ontspannend en gezond voor iedereen.

Fitness

U kunt trainen wanneer u wilt.U traint volgens een op uw doelstelling aangepast professioneel schema. Bekende fitness doelstellingen zijn: afvallen, correctie van de houding en verbetering van de algehele conditie. Op al uw doelstellingen maken wij een toegespitst schema.

Sauna

De sauna is een spel van opwarmen en afkoelen.Hierdoor kan uw lichaam zich trainen, reinigen en herstellen. Instituut Kuin heeft een Finse sauna, een stoombad, een infraroodsauna,whirlpools, een zwembad en diverse afkoelmogelijkheden.
Voor de ontspanning tussen de activiteiten door kunt u terecht in de rustruimte, bij de open haard, in de binnentuin of op het dakterras. Uiteraard kunt u ook bij ons terecht voor een voortreffelijke lunch, koffie, thee of een heerlijk glas vers vruchtensap. Bij Instituut Kuin is de sauna er voor iedereen, en speciaal voor dames op de damesdagen.

Zumba

Tijdens een Zumba-les worden dansen als cumbia, merengue, salsa, reggaeton, mambo, rumba, flamenco en calypso gecombineerd met aerobics waardoor er een leuke intervalroutine ontstaat die makkelijk te volgen is..